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Após um dia corrido suas pernas doem? Cuidado! Isso pode estar diretamente relacionado ao seu tipo de pisada. E não estão associadas somente aos praticantes da corrida, tarefas rotineiras também sofrem influencia com o caminhar errado.
“As pessoas não sabem, mas o ato de pisar de maneira errada pode levar a problemas mais graves, como alterações no quadril, nos joelhos ou na estrutura musculoesquelética de toda a parte inferior do corpo. Mas existem maneiras de analisar e corrigir a pisada”, explica o ortopedista Rodrigo Freitas, médico especialista em esportes.
De acordo com o médico, os principais tipos de pisadas são: a pronada (rotação excessiva para dentro forçando a porção medial do pé), a supinada (rotação insuficiente para dentro ou até rotação para fora forçando a porção lateral do pé) e a neutra (ligeira rotação para dentro – ação normal que promove distribuição equilibrada das forças pelo pé).
Em casa, uma das maneiras de identificar o seu tipo de pisada é observando a sola do calçado depois de bastante usado. O solado estará bem mais gasto no local onde o pé faz uma maior pressão ao pisar. Se você perceber essa diferença, é melhor procurar um especialista, pois esse pode ser um dos motivos que causam outras dores que acabam surgindo no dia a dia.
A escolha do calçado também é fundamental na hora de corrigir a pisada. “O principal é analisar o conforto que o tênis ou o sapato proporcionam aos pés. Você precisa analisar o sistema de amortecimento e estabilização que eles oferecem aos pés”, explica Dr. Rodrigo.
Por fim, o ortopedista afirma que, ao escolher o calçado que será utilizado, é importante buscar pelo controle de desvios e proteção dos pés, o que pode ser mais bem orientado com um profissional especializado, que dará as melhores dicas para corrigir as pisadas, quando necessário, além de explicar sobre o trabalho específico sobre as estruturas envolvidas nos movimentos dos pés, do quadril e de todo o membro inferior.
