Musa Fitness e empresária Nagila Coelho conta seus segredos para manter a boa forma

Mesmo afastada das competições, Nagila Coelho, Musa Fitness e empresária, que possui uma carreira com passagens pelo grupo musical Banana Split, programas de auditório e de humor, sempre foi apaixonada por atividades físicas, especialmente por musculação e nunca descuidou de sua forma física.

Atualmente, Nagila divide seu tempo entre a administração de sua grife de moda praia, que caiu no gosto de famosas como Paula Fernandes, a modelo internacional Aline Lima, a assistente de palco do Domingo Legal Diana Oliveira, a apresentadora Eliana, a atleta Jade Barbosa, a atriz Andressa Suita, a blogueira fitness Karina Bacchi, entre outras, e os cuidados com suas curvas, que incluem dieta e muito treino.

“Diariamente acordo as sete horas tomo café preto,como uma omelete de claras com tapioca e atum,vou para o escritório da Ncfitbeach,tomo vários cafés durante o expediente,sou viciada em café,trago uma marmitinha com batata doce assada, bolinhas de patinho assadas, feitas no Air fryer. Entre um intervalo e outro vou dando umas beliscadas,muito chá verde e água para hidratar, mas também vivo uma vida sem ser muito bitolada em dieta como já fui no passado e me dou ao luxo de comer um doce quando tenho muita vontade e tomo um vinho, bebo socialmente quando tenho reuniões de negócios e a lazer.Sou bem tranquila,quando tenho compromissos profissionais que preciso estar com o corpo em exposição capricho na dieta e fica tudo perfeito, já que conheço meu corpo ,meus limites e minhas restrições”, explica empresária.

Mesmo com a correria do mundo dos negócios, Nagila não deixa de lado os cuidados com o corpo e e treina musculação pelo menos seis vezes por semana, com exercícios específicos.

“Meu treino acontece geralmente 11 horas da manhã,chego na academia tomo um café e começo a treinar.Segunda, geralmente faço membros inferiores, pois minha disposição é melhor,na terça exercito os membros superiores, pego mais leve porque não gosto muito de volume, prefiro hoje ter um corpo slim, e não com volume exagerado, Na quarta-feira, faço aula somente de abdômen, quinta somente glúteos e sexta faço um treino intensivo de pernas. Sábado eu faço aeróbio, escada, de preferência. Essa é minha rotina, a tarde sempre como atum ,patinho ou frango,batata doce, mandioca ou inhame, a noite geralmente folhas e proteínas,suplementos somente isolado na ceia antes de dormir.