Quando o inverno se inicia, não traz somente o frio. Algumas doenças ficam mais frequentes nesta estação do ano, entre elas: resfriado, gripe, sinusite, bronquite, pneumonia e asma. As mudanças bruscas de temperatura desestabilizam o sistema imunológico deixando principalmente o organismo dos menores mais frágeis e susceptíveis a essas doenças.
A prevenção de maneira geral é muito importante para evitar complicações mais sérias. Dr. Orlando Barreto Neto, gerente médico responsável pelo Núcleo de Gestão e Promoção em Saúde da São Francisco, Saúde Plena sugere algumas ações simples que podem fazer a diferença neste inverno:
- Mantenha o ambiente limpo e arejado;
- Beba bastante líquido;
- Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja e acerola;
- Faça exercícios físicos regularmente para aumentar a capacidade respiratória;
- Mantenha as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons limpos e livres dos Ácaros, o principal inimigo dos alérgicos no inverno;
- Quando possível, coloque as roupas para secar ao sol;
- Evite lugares fechados, pouco arejados e com muitas pessoas;
- Lave as mãos com frequência;
- Evite fumar e conviver com fumantes;
- Evite banhos com água muito quente, que provocam o ressecamento da pele;
- Use sempre o protetor solar, mesmo no inverno os raios UVA estão presentes e podem danificar a pele;
- Não esqueça o protetor labial, ele ajuda a prevenir as temidas rachaduras;
- No caso das mulheres, o batom e o gloss também ajudam a prevenir as rachaduras, podem ser usados junto com o protetor labial ou mesmo sozinhos;
- As mãos, pés e cotovelos, são os locais que precisam de mais cuidados. Os pés ficam sempre escondidos em sapatos e meias. Já as mãos e os cotovelos ficam esbranquiçados e ressecados, devemos sempre hidratá-los.
