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Com o Dia dos Namorados se aproximando no dia 12 de junho vale a pena refletir sobre algo importante. O quanto um relacionamento pode influenciar nossa saúde mental para o bem ou para o mal.
Uma relação saudável vai muito além de presentes jantares ou declarações bonitas. Do ponto de vista emocional ela funciona como um espaço seguro onde a pessoa se sente aceita respeitada e livre para ser quem é. Quando existe diálogo aberto carinho consistente e apoio mútuo o cérebro registra isso como proteção. Isso reduz ansiedade aumenta a sensação de pertencimento e traz mais estabilidade emocional.
Por outro lado relacionamentos marcados por cobranças excessivas falta de comunicação ou insegurança constante podem gerar um peso grande. Muita gente carrega tensão medo de decepcionar o outro ou dificuldade de expressar o que sente o que acaba desgastando a autoestima e o bem-estar.
Neste Dia dos Namorados o convite é olhar com mais atenção para a qualidade da relação, algumas perguntas simples ajudam, nós conseguimos conversar sobre sentimentos sem brigas, cada um respeita o espaço e as necessidades do outro, há gratidão e reconhecimento no dia a dia.
Pequenos hábitos fazem grande diferença reservar tempo de qualidade sem celular, praticar a escuta verdadeira, celebrar as pequenas vitórias do outro e saber pedir desculpas quando necessário. Esses gestos criam uma base de confiança que protege a saúde mental dos dois.
É bom lembrar também que relacionamento saudável não significa relacionamento perfeito. Significa dois indivíduos que se esforçam para crescer juntos respeitando as diferenças e cuidando do bem-estar um do outro.
Se você está namorando casado ou em um relacionamento sério use essa data não só para presentear mas para avaliar e fortalecer o que realmente importa. E se estiver sozinho que tal aproveitar o momento para cuidar da sua própria relação consigo mesmo. Afinal a base de qualquer relacionamento bom começa por aí.
Um Dia dos Namorados mais consciente pode ser o começo de relações que em vez de drenar energia acrescentam leveza segurança e alegria na nossa vida. Porque amar bem também é cuidar da mente.
Sobre a autora:
Por Mayne Galassi
Psicóloga e Neuropsicóloga
