Academia em Ribeirão Preto adapta os treinos para o público 60+
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| Foto: Divulgação |
A musculação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e da independência em todas as fases da vida, contribuindo significativamente para a longevidade com bem-estar e autonomia.
O treinamento de força melhora a mobilidade, fortalece os músculos e auxilia na realização das atividades diárias com mais segurança e eficiência.
Na Platz Academia, localizada na zona sul de Ribeirão Preto, os treinos são planejados para atender às necessidades individuais dos alunos, respeitando limitações e evitando sobrecargas desnecessárias.
A coordenadora de musculação, Rô D’Avila, destaca a importância da musculação no dia a dia de todos. “A musculação é essencial para manter a saúde e a independência em todas as idades. Ela ajuda a prevenir a perda de massa muscular, melhora a densidade óssea e contribui para a saúde cardiovascular”, explica a especialista.
Entre os alunos da Platz, Paulo Murakami, de 70 anos, se tornou uma inspiração ao sustentar uma prancha abdominal por sete minutos, um recorde pessoal. Torcedor do Corinthians, ao lado da esposa, Dona Zezé, ele chega à academia diariamente às 5h30. “A idade é só um número. O importante é se movimentar, se alimentar bem, praticar atividades físicas e manter a disposição física”, afirma.
Segundo Rô D’Avila, o objetivo do treino vai além da performance esportiva: a prioridade é preparar o corpo para atividades do cotidiano com bom condicionamento físico, como subir escadas com segurança, carregar sacolas ou se levantar da cama sem dificuldades.
“O treino deve ser funcional, trazendo ganhos reais para o dia a dia. Tudo isso resulta em longevidade com qualidade”, destaca.
Para Murakami, o impacto dos treinos já se reflete na rotina. Além de se manter ativo, ele divide as tarefas domésticas e incentiva outras pessoas a adotarem a prática regular de exercícios. "A musculação me deu mais disposição e confiança. O importante é começar e persistir", conclui.
Serviço:
Platz Academia
Avenida Antonio Machado Sant’Anna, 50, City Ribeirão
Horário de funcionamento: de segunda a sexta-feira, das 5h30 às 21h30, sábados das 6 às 12h.
Mais informações pelo telefone / WhatsApp (16) 99604-7245
