Cuidados na rotina contribuem para proteger seus fios do suor e das lavagens frequentes, equilibrando uma rotina fitness intensa com cuidados capilares eficazes
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| Foto: Pexels/ Divulgação |
Se você faz parte da turma que não perde um treino, sabe que manter os cabelos bonitos e saudáveis pode ser um desafio. Suor, calor e a necessidade de lavar os fios com frequência podem comprometer a saúde do cabelo.
No entanto, é possível conciliar uma rotina fitness intensa com cuidados capilares capazes de proteger e manter seus fios sempre saudáveis! Com algumas dicas e adaptações na sua rotina, seus fios vão continuar brilhando, mesmo com treinos diários. Confira:
Cabelos e treino diário: os principais desafios
Treinar todos os dias significa exposição constante ao suor, que pode deixar o couro cabeludo mais oleoso e os fios ressecados. Além disso, lavar o cabelo com muita frequência pode retirar a oleosidade natural, deixando o cabelo fragilizado e com aspecto opaco. Então, como equilibrar essa equação? A chave está em ajustar sua rotina de cuidados e usar produtos específicos para as necessidades do seu cabelo.
Dicas para cuidar do cabelo mesmo treinando todos os dias
Escolha o shampoo certo
O uso frequente de shampoo pode ressecar o cabelo. Para evitar esse problema, opte por shampoos suaves, como os de uso diário ou indicados para cabelos oleosos. Esses produtos limpam sem agredir os fios e ajudam a controlar a oleosidade. Se você sente que precisa lavar o cabelo todos os dias, o ideal é alternar entre um shampoo mais hidratante e um específico para o controle da oleosidade.
Invista em condicionadores leves
Manter o cabelo hidratado é essencial, mas usar condicionadores muito pesados pode aumentar a oleosidade no couro cabeludo, especialmente se você treina todos os dias. Prefira produtos leves, que hidrata sem pesar. E não se esqueça: aplique o condicionador apenas no comprimento e nas pontas, evitando o couro cabeludo.
Use finalizadores com proteção térmica
Se você é adepta do secador ou chapinha após o treino, invista em um bom protetor térmico. Além de proteger os fios do calor, ele ajuda a manter o cabelo com aspecto saudável, evitando danos como pontas duplas e ressecamento. Finalizadores com proteção térmica são aliados poderosos para quem não abre mão de manter o cabelo alinhado mesmo com uma rotina intensa de exercícios.
Crie um cronograma capilar para cabelo oleoso
Se você treina diariamente e seu cabelo tende a ser oleoso, criar um cronograma capilar específico para fios oleosos pode ser a solução ideal. Esse cronograma deve focar na limpeza adequada do couro cabeludo, sem esquecer da hidratação dos fios.
Intercale produtos que ajudem a controlar a oleosidade com máscaras de hidratação e nutrição, sempre respeitando as necessidades dos seus cabelos. Dessa forma, você mantém os fios limpos e hidratados, evitando a oleosidade excessiva.
Proteja o cabelo durante o treino
Durante o exercício, evite prender o cabelo muito apertado, pois isso pode causar quebra dos fios. Prefira elásticos de cabelo que não danifiquem, como os de tecido ou espiral. Outra dica é usar uma faixa de cabelo para absorver o suor e proteger o couro cabeludo.
Evite lavar o cabelo imediatamente após o treino
Sim, a vontade de pular direto para o banho é grande, mas aguardar alguns minutos antes de lavar o cabelo pode fazer a diferença. Deixe o couro cabeludo respirar e esfriar um pouco antes de aplicar shampoo e condicionador. Isso ajuda a reduzir o choque térmico e evita a desidratação dos fios.
Ajuste a sua rotina para manter os seus fios mais saudáveis
Manter o cabelo bonito e saudável enquanto treina todos os dias é totalmente possível. O segredo está em entender as necessidades dos seus fios e adaptar a rotina de cuidados. Criar um cronograma capilar para cabelo oleoso ajuda a controlar a oleosidade, enquanto mantém o cabelo hidratado e protegido contra os danos do suor e das lavagens frequentes. Aposte em produtos certos e mantenha a consistência nos cuidados, para que seus fios fiquem sempre radiantes, mesmo com a rotina fitness intensa!
