Escovar os dentes, usar óculos de sol, tomar banho, passar protetor solar, limpar as unhas, alimentação balanceada e fazer exercícios regularmente. Esses são alguns cuidados com a saúde que estão sempre sendo reforçados e lembrados por todos nós.
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Mas quando o assunto é a saúde auditiva, pouco se é falado sobre hábitos saudáveis que devemos ter com nossos ouvidos, no dia a dia.
A fonoaudióloga e empresária, Ana Krycia listou 5 cuidados fundamentais para termos com a saúde de nossos ouvidos. Confira!
#1. Controle o volume dos sons
Embora ignorado por muita gente, o aviso de volume alto do celular não é à toa: “muita gente ouve música ou televisão com volumes muito acima do que é recomendado, isso pode provocar graves consequências no futuro e até mesmo causar uma perda auditiva precoce”, explica a Dr. Ana Krycia.
#2. Cuidado com a higiene dos ouvidos
Embora muitos façam uso dos famosos cotonetes para limpar os ouvidos, esse objeto deveria ser abolido. Seu uso pode ser muito prejudicial, podendo causar danos graves.
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Outra dica importante é ter cuidado com a limpeza do que colocamos nos ouvidos, como fones, por exemplo. Introduzir um objeto sujo no ouvido pode provocar infecções e inflamações.
#3. Tenha momentos de silêncio
Faça repousos sonoros e, sempre que possível, permita que seus ouvidos descansem.
#4. Evite longas conversas ao telefone
O volume e a intensidade do som não são os únicos problemas aqui. As ondas eletromagnéticas emitidas pelos aparelhos telefônicos podem causar danos à saúde dos ouvidos e prejudicar a audição.
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#5. Consultas regulares
Ter um acompanhamento médico regular é primordial para manter a saúde dos seus ouvidos sempre em dia. É importante para prevenir a perda auditiva e para identificar possíveis problemas futuros.
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