O cantor e fenômeno da música popular Pablo revelou recentemente que precisou fazer dieta e exercícios físicos para perder peso por motivos de saúde e também pelo fato de estar infeliz com o corpo. Em apenas 4 meses, Pablo eliminou 26kg e apareceu irreconhecível no programa Altas Horas, de Rede Globo. Mas como isto é possível? Perder tanto peso em pouco tempo?
O atleta e campeão fitness WBFF Italo Costa ressalta que hoje um dos maiores problemas de saúde pública é a obesidade e que muitos acabam chegando ao sobrepeso por se entregarem à procrastinação: “Um grande problema que identifico nos dias de hoje é a procrastinação. Vejo muitas pessoas passando por esse ciclo vicioso, que faz com que além de não progredirmos na vida, acabemos por chegar a um quadro de sobrepeso ou obesidade, acumulando gordura no corpo, já que a dieta e os exercícios sempre ficam para amanhã, pra depois, pro dia seguinte que nunca chega. No caso de Pablo e diversos outros famosos, por complicações com rotinas de viagens e agendas é muito comum chegarmos a um nível em que se olha no espelho e chega-se ao ponto crítico que algo precisa ser feito urgentemente”.
Segundo Italo Costa, o segredo para perder peso rapidamente está em um bom planejamento alimentar e acompanhamento médico: “É impressionante oque podemos fazer em pouco tempo, com profissionais qualificados na área da saúde, como o meu endocrinologista Dr. Hugo Yamashiro, por exemplo. Com as estratégias certas, atacamos todas as possibilidades em uma combinação de exercícios diários, dieta e hábitos totalmente customizados para meus objetivos e necessidades como fisiculturista. Isto também acontece com as demais pessoas que querem perder gordura corporal, ganhar massa muscular e conquistar um corpo mais bonito e uma qualidade de vida superior”.
No entanto, o atleta fitness adverte que não existe fórmula mágica: “No final temos como grande trunfo os hábitos saudáveis. A partir daí podemos ter uma vida mais balanceada e conseguir chegar a ter o tão desejado abdômen definido, emagrecendo e ainda assim tendo algumas refeições livres, comendo de vez em quando o que quiser. Com planejamento, é possível inserir na dieta exatamente essas refeições livres periodicamente. Porem para alcançar o objetivo de forma rápida não tem fórmula mágica, é preciso ter disciplina e consistência. É sempre mais difícil transformar o corpo do que se manter em forma”.
Italo deixa uma dica para quem quer ter resultados como os de Pablo: "Por isso fica a dica, não deixe pra depois. Nunca deixe seu corpo chegar em uma situação extrema para finalmente recorrer a um estilo de vida saudável. Comece agora, evitando assim ter de se submeter a um projeto rigoroso, tendo uma alimentação saudável e menos restrita, comer de forma prazeirosa. Lembrando que em uma boa dieta, não necessariamente você passara fome para perder gordura corporal. Pode até ser muito pelo contrário! Eu por exemplo sou adepto a comer muito bem, mas em momentos e quantidades certas, com ingredientes inteligentes que auxiliam na queima de gordura”.
