No próximo dia 5 de agosto (sábado) acontece em Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, o Curso Teórico Prático de Meditação e Relaxamento com base na abordagem Cognitiva Comportamental, com a psicóloga Ana Lúcia Pellegrino e apoio da médica homeopata e especialista em Acupuntura, Silvia Pelegrino, no Centro Médico de Ribeirão Preto, das 8h30 às 12h e das 13h30 às 15h.
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Psicóloga clínica especialista em saúde mental, a facilitadora do curso trabalha há mais de 15 anos com enfoque em Terapia Cognitiva Comportamental. Segundo Ana Lúcia, “a proposta é ensinar as técnicas que envolvem quatro pilares da meditação: o controle respiratório, a consciência corporal, consciência das frequências das ondas cerebrais (Alfagenia) e a meditação ativa”, explica.
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| Dra Silvia e Dra Ana Lucia - crédito Valter Jossi Wagner |
A técnica utilizada é baseada na metodologia de relaxamento de Jacobson, também conhecida como terapia de relaxamento progressivo. Trata-se de um tipo de terapia que concentra-se em apertar e relaxar grupos musculares específicos em sequência. Com o aprimoramento da prática, é possível que a pessoa se torne mais consciente do seu corpo e das sensações físicas, com excelentes benefícios para manutenção da saúde, prevenção de doenças e conquista de bem-estar pleno, além de qualidade de vida.
O médico e fisiólogo americano, Edmund Jacobson, inventou a técnica de relaxamento progressivo em 1929 como uma maneira de ajudar os pacientes a lidar com a ansiedade. Jacobson constatou que o relaxamento dos músculos pode relaxar a mente também.
A prática deste tipo de meditação é indicada para prevenção e para tratamento de transtornos de ansiedade, estresse e estafa, bem como pode ser aplicada para reduzir os efeitos da ansiedade, combater a depressão, os distúrbios do sono, problemas com pressão arterial, frequência cardíaca e vários outros.
Interessados podem inscrever-se pelos telefones (16) 3625.3856 na Clínica Pelegrino /(16) 98183 3344 ou pelo emailclinicapelegrino@yahoo.com.br.
Serviço
O que: Curso Teórico e Prático de Meditação e Relaxamento com base na abordagem Cognitiva Comportamental, com a psicóloga Ana Lúcia Pellegrino.
Data: 05/08/2017
Horário: 8h30 às 12h e das 13h30 às 15h.
Local: Centro Médico de Ribeirão Preto
Endereço: Rua Thomaz Nogueira Gaia, 1275, Jardim Irajá. Ribeirão Preto (SP)
Informações e Inscrições: Clínica Pelegrino - Telefone (16) 3625.3856 /(16) 98183 3344 ou pelo emailclinicapelegrino@yahoo.com.br
