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Atleta Fernanda Dassie revela balancear fisiculturismo com corrida

21 de Fevereiro de 2018

O objetivo é evitar problemas cardíacos por excesso de treino

Muitos podem não saber, mas há alguns anos, pesquisadores médicos europeus afirmaram que o Excesso de treino pode acarretar em consequências graves gerando batimentos cardíacos elevados ou irregulares, mesmo em repouso, um crescimento anormal do tamanho do coração e cansaço exagerado que recebeu o nome de “Overtraining Cardiovascular”.

Fernanda Dassie  | Foto: Paulo H. Lima - MF Press Global

Para melhorar o condicionamento físico e evitar esse e outros tipos de problemas de saúde, a atleta profissional de 32 anos, Fernanda Dassie que esta sendo chamada de "FF", a "Financista Fitness" e já ganhou diversas competições no universo do fisiculturismo revelou que a pratica da corrida é um dos meios que utiliza para se prevenir dessas doenças. 

“Para o fisiculturista, além de a corrida ajudar a perder muitas calorias, é uma questão de saúde, pois precisamos trabalhar essa parte cardiorrespiratória, para desenvolver melhor os músculos e para a prevenção de doenças causadas pelo excesso de treino devido a nossa grande carga horária de exercícios”, alerta a atleta.

CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA: 

- reduz o peso corporal

- melhora o nível de colesterol

- aumenta a capacidade cardiorrespiratória

- reduz os riscos de infarto

- aumenta a massa muscular

- reduz a variação da pressão arterial de repouso

- ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração

- melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo

- melhora a qualidade do sono

- estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose

- melhora a auto-estima

- aumenta o condicionamento físico

- proporciona sensação de bem-estar

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