O objetivo é evitar problemas cardíacos por excesso de treino
Muitos podem não saber, mas há alguns anos, pesquisadores médicos europeus afirmaram que o Excesso de treino pode acarretar em consequências graves gerando batimentos cardíacos elevados ou irregulares, mesmo em repouso, um crescimento anormal do tamanho do coração e cansaço exagerado que recebeu o nome de “Overtraining Cardiovascular”.
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| Fernanda Dassie | Foto: Paulo H. Lima - MF Press Global |
Para melhorar o condicionamento físico e evitar esse e outros tipos de problemas de saúde, a atleta profissional de 32 anos, Fernanda Dassie que esta sendo chamada de "FF", a "Financista Fitness" e já ganhou diversas competições no universo do fisiculturismo revelou que a pratica da corrida é um dos meios que utiliza para se prevenir dessas doenças.
“Para o fisiculturista, além de a corrida ajudar a perder muitas calorias, é uma questão de saúde, pois precisamos trabalhar essa parte cardiorrespiratória, para desenvolver melhor os músculos e para a prevenção de doenças causadas pelo excesso de treino devido a nossa grande carga horária de exercícios”, alerta a atleta.
CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA:
- reduz o peso corporal
- melhora o nível de colesterol
- aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- reduz os riscos de infarto
- aumenta a massa muscular
- reduz a variação da pressão arterial de repouso
- ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
- melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
- melhora a qualidade do sono
- estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
- melhora a auto-estima
- aumenta o condicionamento físico
- proporciona sensação de bem-estar
