Segunda-Feira | 3 de Julho de 2017 | 20h37

Cardápio detox promete secar até 6kg em 15 dias

 

Estamos sempre procurando uma dieta da moda e uma forma de perder rápido aqueles quilinhos a mais adquiridos ao longo dos anos. No entanto, não existe uma fórmula mágica para isso, mas sim, muita determinação e foco para alcançar os resultados desejados e evitar o famoso efeito sanfona, que é muito comum em quem normalmente realiza essas dietas malucas que prometem perder peso rápido.

Segundo o nutricionista Marcelo Langsdorff, especializado em emagrecimento saudável, manter uma constância de ingestão de alimentos saudáveis somados a prática de exercícios físicos, darão o resultado desejado e a longo prazo.

“Precisamos sempre lembrar que com cada pessoa os resultados de cada dieta são diferentes porque todo organismo funciona de uma forma diferente. Por isso é importante se consultar com um profissional”, explicou.

O nutricionista, que para cada cliente prepara um cardápio diferente, deu o exemplo de um cardápio detox que, feito de forma regrada durante 15 dias, pode ajudar na perda de até 6kg.

 

Cardápio Detox – 900 kcal por dia

Café da Manhã

Água com limão espremido e gengibre ralado – 200 ml

Ou

Água com canela em pó e limão espremido – 200 ml

Lanche da manhã

Suco verde – 200 ml

Ou

Suco de abacaxi com hortelã – 200 ml

Almoço

Salada verde à vontade + Filet de Tilápia (médio)

O peixe pode ser substituído por peito de frango (também médio)

Lanche da tarde

Água com limão espremido e gengibre ralado – 200 ml

Ou

Água com canela em pó e limão espremido – 200 ml

Lanche da tarde 2

Suco verde – 200 ml

Ou

Suco de abacaxi com hortelã – 200 ml

Jantar

Salada verde à vontade + Filet Mignon (médio)

O filet pode ser substituído por um bife de alcatra (também médio)

Ceia

Sopa de abóbora japonesa com gengibre – 300 ml

Ou

Sopa de inhame e Cenoura com gengibre – 300 ml 

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