Viver - Saúde

Médico dá dicas de como evitar complicações de saúde no inverno

28 de Junho de 2013

Quando o inverno se inicia, não traz somente o frio. Algumas doenças ficam mais frequentes nesta estação do ano, entre elas: resfriado, gripe, sinusite, bronquite, pneumonia e asma. As mudanças bruscas de temperatura desestabilizam o sistema imunológico deixando principalmente o organismo dos menores mais frágeis e susceptíveis a essas doenças.

A prevenção de maneira geral é muito importante para evitar complicações mais sérias. Dr. Orlando Barreto Neto, gerente médico responsável pelo Núcleo de Gestão e Promoção em  Saúde da São Francisco, Saúde Plena sugere algumas ações simples que podem fazer a diferença neste inverno:

 

  • Mantenha o ambiente limpo e arejado;
  • Beba bastante líquido;
  • Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja e acerola;
  • Faça exercícios físicos regularmente para aumentar a capacidade respiratória;
  • Mantenha as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons limpos e livres dos Ácaros, o principal inimigo dos alérgicos no inverno;
  • Quando possível, coloque as roupas para secar ao sol;
  • Evite lugares fechados, pouco arejados e com muitas pessoas;
  • Lave as mãos com frequência; 
  • Evite fumar e conviver com fumantes;
  • Evite banhos com água muito quente, que provocam o ressecamento da pele;
  • Use sempre o protetor solar, mesmo no inverno os raios UVA estão presentes e podem danificar a pele;
  • Não esqueça o protetor labial, ele ajuda a prevenir as temidas rachaduras;
  • No caso das mulheres, o batom e o gloss também ajudam a prevenir as rachaduras, podem ser usados junto com o protetor labial ou mesmo sozinhos;
  • As mãos, pés e cotovelos, são os locais que precisam de mais cuidados. Os pés ficam sempre escondidos em sapatos e meias. Já as mãos e os cotovelos ficam esbranquiçados e ressecados, devemos sempre hidratá-los.

 

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